Челлендж с Оксаной · С 1 ноября по 30 ноября
100 отжиманий
Учимся отжиматься вместе: 30 дней ноября, три короткие тренировки в неделю. Начинаем с теста, чтобы найти твой уровень.
Присоединиться за £9.97
4 недели клуба, одна оплата, без автоматических списаний.
Что тебя ждёт
30 дней с ОксанойКаждый день видео с техникой и задание дня.
Твой уровень4 уровня: от новичка до продвинутой
Вместе с клубомЗакрытая группа в Telegram: Оксана и участницы рядом каждый день.
Весь клуб на 4 неделиТренировки, питание, Индекс Здоровья и твой личный план.
Как это работает
- Начни с теста: он покажет твой уровень и твой план.
- Тренировки в понедельник, среду и пятницу.
- В каждой тренировке 5 подходов, например 1 / 2 / 1 / 1 / 2.
- Между подходами отдыхай минимум минуту. Можно и дольше: сделала подход, занялась делами, вернулась.
- Всегда разминайся перед отжиманиями: махи руками, разогрев кистей и корпуса.
- Медленно и с хорошей техникой лучше, чем быстро и скомканно.
- Делись в группе, как прошла тренировка: это вдохновляет других.
30 дней
11 нояб.
22 нояб.
33 нояб.
44 нояб.
55 нояб.
66 нояб.
77 нояб.
99 нояб.
1111 нояб.
1313 нояб.
Вопросы
Нужен ли зал или инвентарь?
Нет. Всё делаем дома, хватит коврика и немного места.
Можно присоединиться позже?
Да. Прошедшие дни уже открыты, начни с первого. Доступ на 4 недели: если челлендж закончится раньше, продолжай со следующим.
Что будет после 4 недель?
Решаешь ты: продолжить с Оксаной в клубе или остановиться. Автоматических списаний нет.
Я уже в клубе. Нужно платить?
Нет, челлендж входит в твой доступ. Нажми «Я уже в клубе» и войди.
Присоединяйся к челленджу
Присоединиться за £9.97
- Все 30 дней и видео Оксаны
- 4 уровня: от новичка до продвинутой
- 4 недели клуба: тренировки, питание, Индекс Здоровья и твой план
- Закрытая группа в Telegram, где мы делаем челлендж вместе
Я уже в клубе
- Челлендж уже входит в твой доступ
- Войди и начни 1 ноября
«Старт» на 4 недели: одна оплата, без автоматических списаний.
Хочешь сначала попробовать? Бесплатный календарь тренировок на 30 дней