Ленивая растяжка в пижаме за 10 минут. Упражнения для начинающих

Ленивая растяжка в пижаме: отличная замена обычной тренировки, когда не хочется переодеваться и становиться на коврик. Ты можешь выполнить ее прямо на полу в гостиной, как я, или в любом другом удобном месте. Растяжка поможет восстановиться после интенсивных упражнений или придать немного тонуса телу, если ты давно не занималась. 

Этот комплекс упражнений позволит даже самым неспортивным людям почувствовать себя гибкими и активными. Он зарядит энергий, разбудит тело и добавит улыбку на твое лицо. Как раз то, что нужно!

Выполнять упражнения можно прямо в пижаме или удобных штанах и футболке. Это же все-таки ленивая растяжка. При этом старайся глубоко дышать и двигаться очень медленно, чтобы почувствовать каждую мышцу твоего тела.

Всего 10 минут и прекрасное самочувствие и настроение тебе обеспечено! Поделись этой растяжкой с подругой, мамой или сестрой, уверена им тоже понравится.