Ленивая растяжка в пижаме за 10 минут. Упражнения для начинающих

Ленивая растяжка в пижаме - это отличная замена обычной тренировки, когда не хочется переодеваться и становиться на коврик. Вы можете выполнить ее прямо на полу в гостиной, как я, или в любом другом удобном месте. Растяжка поможет восстановиться после интенсивных упражнений или придать немного тонуса телу, если вы давно не занимались. 

Этот комплекс упражнений позволит даже самым неспортивным людям почувствовать себя гибкими и активными. Он зарядит энергий, разбудит тело и добавит улыбку на ваше лицо. Как раз то, что нужно!

Выполнять упражнения можно прямо в пижаме или удобных штанах и футболке. Это же все-таки ленивая растяжка. При этом старайтесь глубоко дышать и двигаться очень медленно, чтобы почувствовать каждую мышцу вашего тела.

Всего 10 минут и прекрасное самочувствие и настроение вам обеспечено! Поделитесь этой растяжкой с подругой, мамой или сестрой, уверена им тоже понравится.