Нельзя есть после шести для похудения: миф или правда?

Как всегда, отвечаю на твои вопросы. Сегодня тема не новая, но зато ты сможешь посмотреть на неё с другой стороны.

Источники на исследования, которые приводила в видео:

1. Про женщин и 3 цикла длинной в 18 дней: Influence of meal time on salivary circadian cortisol rhythms and weight loss in obese women.

2. Про полицейских офицеров: Greater weight loss and hormonal changes after 6 months diet with carbohydrates eaten mostly at dinner.

3. Про женщин страдающих ожирением и метаболическим синдромом High caloric intake at breakfast vs. dinner differentially influences weight loss of overweight and obese women.

4. То же, что и номер 3. только со здоровыми молодыми людьми Restricting night-time eating reduces daily energy intake in healthy young men: a short-term cross-over study

5. О женщинах, которые худели вечером, а потом продолжали худеть утром Weight loss is greater with consumption of large morning meals and fat-free mass is preserved with large evening meals in women on a controlled weight reduction regimen.

Надеюсь тебе было интересно и если появились вопросы, обязательно спрашивай! :)