Похудение
Популярные мифы о похудении и ЗОЖ, на которые пора «забить»
Последнее время все больше женщин задумываются о том, чтобы заботиться о себе и вести здоровый образ жизни. Это здорово, похвально и... модно.
Откуда берется жир на животе? 11 научно-обоснованных причин
Кого из нас не беспокоит «лишний жирок» на животе и боках? Мы мучаемся, сидим на жестких диетах, усиленно качаем пресс, но это мало помогает.
18 способов снизить аппетит
Повышенный аппетит, да и вообще, здоровый аппетит, это проблема, которая мешает похудеть. Для того, чтобы все-таки достигнуть своей цели, тебе следует снизить дневное потребление калорий.
6 видов жира на животе и теле. Советы, как похудеть в проблемных зонах
Почему в одном месте жир уходит быстро, а в другом держится годами? Дело не только в генетике, но и в виде жира. Разбираем 6 типов жира на теле: чем они отличаются, какие опасны для здоровья и какие тренировки помогают от каждого из них.
Моя история о том, как я преодолев все трудности, добилась своей цели
Я всегда стеснялась своего живота. Всю жизнь это была та часть тела, которую я боялась оголять, ведь мой тип фигуры: яблоко (это далеко не научный термин, но, думаю, ты понимаешь о чем я). Это моя история о том, как после долгих лет стеснения я наконец получила плоский живот.
Мышцы кора: это не только мышцы живота
У каждого из нас есть мышцы живота, ведь это физиология человека. Чтобы пресс был четко выражен, большинству людей необходимо уменьшить жировую прослойку во всем теле и тренироваться над укреплением мышц живота
Можно ли превратить жир в мышцы
Как здорово было бы взять лишний жир в теле и превратить его в мышцы, правда? Возможен ли такой процесс?
10 Ошибок в похудении, которые совершают ВСЕ и как их исправить
Следишь за питанием, тренируешься, а вес стоит на месте? Разбираем 10 самых частых ошибок, которые мешают похудеть: от слишком большого или маленького количества калорий до гормонального дисбаланса. Проверь себя!
Что такое висцеральный жир и как от него избавиться
Висцеральный жир прячется вокруг внутренних органов и опасен даже для стройных людей: провоцирует диабет, болезни сердца и гормональные сбои. Хорошая новость: от него избавиться проще, чем от подкожного. Разбираем, что это, чем грозит и как с ним справиться.
Как измерять процесс похудения? Измерения, фотографии и видео
Шаг, которого многие боятся, но именно он двигает вперёд: замеры тела, фотографии и видео. Нет фото, нет проблемы? Наоборот: есть фото, есть цель и план. Рассказываем, как правильно измерять прогресс, чтобы видеть даже самые маленькие изменения.
Борьба с проблемными зонам: как, почему и что делать?
100 скручиваний в день не дадут кубики, а тренировка одной ноги может привести к похудению в руках. Почему точечное жиросжигание не работает, зачем жиру нужна печень и 3 шага, которые реально помогут убрать проблемные зоны.
Как похудеть, занимаясь плаванием
Похудеть с помощью плавания реально и эффективно. За 30 минут баттерфляем можно сжечь более 400 ккал! Но есть нюансы: без правильной техники и нужной интенсивности результата не будет. Разбираем, как плавать для похудения грамотно.
Фитнес-гаджеты: помогают или мешают похудению?
Фитнес-браслеты обещают помочь похудеть, но исследования говорят обратное: люди без гаджетов теряют больше веса в долгосрочной перспективе. Разбираемся почему и учимся слушать своё тело вместо экрана на запястье.
Нельзя есть после шести для похудения: миф или правда?
«Не ешь после шести, похудеешь!» Знакомый совет? Но что об этом говорит наука? Разбираем 5 исследований о том, как время приёма пищи влияет на вес, и выясняем, действительно ли вечерняя еда мешает похудению.
Проблемы с обвисшей кожей после похудения
Ты худеешь или уже похудела и заметила, что кожа стала дряблой и обвисшей? Это распространённая проблема, которая пугает многих.
Эффективен ли зелёный кофе для похудения или это миф?
Сегодня поговорим на важные темы: Об очередном тренде в мире добавок и еды - о зеленом кофе. Экстракт зелёного кофе - эффективен ли он для похудения.
Обруч для похудения, питание после тренировки и рост мышц: отвечаем на 3 вопроса
Сегодня поговорим о еде после тренировки, стоит ли крутить обруч и как нарастить мышцы худея. В сегодняшнем выпуске