Блог

Карри из баклажана

Идеальный ужин в холодный осенний или зимний вечер. Комбинация карри, кокосового молока, имбиря и чеснока вместе с баклажаном (он же баклан) просто нереальное! Пожалуй, это всё, что тут нужно сказать ;)

Ингредиенты:

на 2 порции

• 2 зубчика чеснока
• кусочек свежего имбиря (размером с 1/4 пальца)
• 1 ст. ложка оливкового масла
• 1 средний баклажан (150-200 г)
• 1 болгарский перец
• 200-250 мл кокосового молока (1 стакан)
• 2 ст. ложки приправы карри
• 1 ст. ложка паприки
• соевый соус и черный перец по вкусу
• 1 ст. ложка кунжутных семечек


Инструкция:


1. Чеснок мелко нарежь, обжарь с оливковым маслом на среднем огне.
2. Добавь нарезанный перец, баклажан, мелко нарезанный (или тертый) имбирь, приправу карри и паприку. Можно добавить немного воды, чтобы не пригорало. Дай овощам поджариться минут 5-7.
3. Затем добавь кокосовое молоко, соевый соус и перец. Туши на среднем огне еще минут 7-10.
4. Подавай с рисом / гречкой / лапшой. Всё по-
сыпь укропом и кунжутными семечками.

Только для женщин · На основе науки

Больше энергии и меньше стресса, даже когда день расписан по минутам

Сон, движение и питание без перегруза. Небольшие шаги, которые помещаются в твою жизнь, с поддержкой Оксаны.

Начать

Создано женщинами для женщин

4 350 женщин
уже начали путь к своей цели

Смотреть на YouTube

Новое видео Оксаны

Оксана каждый день в Telegram. Новые тренировки на YouTube, короткие советы в Instagram и TikTok.

Рассылка

Советы Оксаны на почту

Короткие письма о тренировках, питании и о том, как находить время на себя. Без спама, отписаться можно в один клик.