Блог

Гороховый суп с мятной ноткой

Гороховый суп с мятной ноткой

Очень быстрый в готовке суп, погрузит тебя своей лёгкостью и свежестью в лето.

Ингредиенты:

на 2 порции

  • 1 небольшая луковица мелко нарезанная
  • 1 зубчик чеснока, измельчённый
  • 30 мл воды (2 ст. ложки)
  • 450 гр замороженного или свежего зелёного горошка
  • 12 гр свежих листьев мяты
  • 235 мл растительного молока (рисового, миндального итд)
  • Соль, перец по вкусу

Инструкция:

  1.  В небольшой сковороде на среднем огне обжарь чеснок и лук.  Добавь немного соли. Уменьши огонь и оставь на плите еще минут на 10, до того, как лук станет прозрачным.  Затем сними с плиты и дай остыть.
  2. В кастрюльку средней величины  налей воды и доведи до кипения. Добавь горошек и готовь до того, пока горошек не станет мягким, около 5 минут (если горошек был замороженный) или 2-3 минуты (если горошек свежий). Слей горячую воду и промой холодной водой, пока горошек не остынет.
  3. Перенеси горох в блендер, добавь жареный лук и чеснок, листья мяты, молочко и еще немного соли. Взбей всё вместе до однородной массы. Добавь еще немного молочка, если масса получилась слишком густой.
  4. Перелей в кастрюльку и разогрей до желанной температуры. Немножко черного перца и можно подавать!
  5. Приятного аппетита!
Только для женщин · На основе науки

Больше энергии и меньше стресса, даже когда день расписан по минутам

Сон, движение и питание без перегруза. Небольшие шаги, которые помещаются в твою жизнь, с поддержкой Оксаны.

Начать

Создано женщинами для женщин

4 350 женщин
уже начали путь к своей цели

Смотреть на YouTube

Новое видео Оксаны

Оксана каждый день в Telegram. Новые тренировки на YouTube, короткие советы в Instagram и TikTok.

Рассылка

Советы Оксаны на почту

Короткие письма о тренировках, питании и о том, как находить время на себя. Без спама, отписаться можно в один клик.