Сегодня поговорим о еде после тренировки, стоит ли крутить обруч и как нарастить мышцы худея.
В сегодняшнем выпуске "Спроси у Оксаны" обсудим 3 важные темы:
Тренировки от 10 минут дома и питание, которое подходит всей семье.
НачатьСоздано женщинами для женщин
Фитнес-браслеты обещают помочь похудеть, но исследования говорят обратное: люди без гаджетов теряют больше веса в долгосрочной перспективе. Разбираемся почему и учимся слушать своё тело вместо экрана на запястье.
Шаг, которого многие боятся, но именно он двигает вперёд: замеры тела, фотографии и видео. Нет фото, нет проблемы? Наоборот: есть фото, есть цель и план. Рассказываем, как правильно измерять прогресс, чтобы видеть даже самые маленькие изменения.
У каждого из нас есть мышцы живота, ведь это физиология человека. Чтобы пресс был четко выражен, большинству людей необходимо уменьшить жировую прослойку во всем теле и тренироваться над укреплением мышц живота
Повышенный аппетит, да и вообще, здоровый аппетит, это проблема, которая мешает похудеть. Для того, чтобы все-таки достигнуть своей цели, тебе следует снизить дневное потребление калорий.
Новое видео Оксаны
Оксана каждый день в Telegram. Новые тренировки на YouTube, короткие советы в Instagram и TikTok.
Рассылка
Советы Оксаны на почту
Короткие письма о тренировках, питании и о том, как находить время на себя. Без спама, отписаться можно в один клик.