Популярные мифы о похудении и ЗОЖ, на которые пора «забить»
В последнее время все больше женщин задумываются о том, чтобы заботиться о себе и вести здоровый образ жизни. Это здорово, похвально и... модно. А там, где мода и тренды, часто возникает много мифов о похудении, фитнесе и ЗОЖ, которые живут, процветают и собирают миллионы на тех, кто «не в курсе». Думаю, пришло время с ними разобраться.
7 мифов о похудении и ЗОЖ
1. Детокс (средства для «очищения организма» или диеты, соки) это лохотрон. Кроме наших внутренних систем: почек, лимфы, органов дыхания, иммунной системы и т.д., никакой продукт или диета не очистят наш организм. Детокс существует только в медицинских целях для лечения людей с опасной для жизни наркозависимостью (но поверь, это не о смузи и зеленом соке).
2. Диета по группе крови это просто бред и не имеет под собой никаких научных оправданий или доказательств. Просто ноль.
3. «Закисление организма» и идея, что продуктами мы можем на это повлиять, тоже бред. Во-первых, в разных частях тела у нас разный кислотный баланс. Подобные «лекари» никогда не говорят, где именно они собираются менять pH. Во-вторых, если бы мы могли поменять кислотный баланс при помощи еды и питья, человечество бы уже вымерло. Когда кислотность крови, например, меняется, это провоцирует серьёзные болезни, и ни одна из них не лечится соком сельдерея.
4. Ароматерапия не работает как средство для уменьшения боли, лечения аллергии или как противовирусное или противогрибковое средство. Из всех исследований существует всего несколько, подтверждающих тот факт, что ароматерапия может повышать настроение. Всё! Масла не избавят тебя от простуды (она сама пройдет за неделю плюс-минус, хоть с бубном танцуй, хоть масло эвкалипта нюхай) и никаким образом не повлияют на любую другую боль или болезнь.
5. Избавление от паразитов Я уже делилась в соцсетях, но поделюсь ещё и в блоге: по статистике в Европе легче заразиться СПИДом, чем паразитами. Если они у тебя есть, ты об этом точно узнаешь. А если страшно, сдай анализ.
6. Тейпирование может (важно отметить, что «может», а не делает) помочь с травмами, но никаким образом не поможет снять отёки, заставить уходить жир в проблемных зонах, не сделает живот плоским и не избавит от морщин. Не трать деньги.
7. Анализы по волосам Некоторые практикующие «альтернативщики» рекомендуют эти тесты для оценки уровня минералов в организме, а затем назначают пищевые добавки, чтобы возместить нехватку витаминов или излечить другие «болезни». Однако единственный точный способ получить информацию о минералах: сделать анализ крови. Воздействие веществ, содержащихся в шампунях или красках для волос, может исказить результаты. Кроме того, на уровень некоторых минералов могут влиять цвет, диаметр, скорость роста твоих волос, время года, твоё географическое положение, а также возраст и пол.
Конечно, это далеко не полный список мифов о похудении и ЗОЖ, но самое важное: если твой «нутрициолог» или «тренер» или «супер-мега-умный-гуру» предлагает что-либо из вышеперечисленного, знай, что это не специалист, а аферист.