Рецепты

Самый простой рецепт хумуса

Ингредиенты

  • 330 гр (2 чашки вареного нута или 1 консервная банка), слей жидкость, но не выкидывай
  • 1 чайная ложка соли 
  • 2 зубчика чеснока
  • 95 гр (1/3 чашки) тахини
  • 7-8 ст.л. свежевыжатого лимонного сока
  • 2 столовые ложки нутовой воды (той, что слили)
  • 4-8 капель соуса Табаско
  • Оливковое масло, для сервировки
  • Паприка, для украшения
     

Инструкция:

  1. Помести все ингредиенты в кухонный комбайн (кроме соли) и измельчай до тех пор, пока все ингредиенты не превратятся в пюре. Теперь постепенно добавляй соль, перемешивай и остановись тогда, когда, на твой вкус, больше соли не требуется.
  2. Количество соли, которое стоит добавить,  зависит от того, варился ли твой хумус в солёной воде или нет.
  3. Перенеси хумус в миску, полей сверху оливковым маслом и посыпь паприкой.
  4. У тебя получится около 2 (~ 500 гр) чашек хумуса. Он отлично хранится в холодильнике в течение 2-3 дней в закрытом контейнере.
  5. Приятного аппетита!

Твоя Оксана

Продукты и предметы, которые я использовала:

Нут - Biona Organic Water Chick Peas, 400 g
Тахини - Meridian Light Tahini 454g
Табаско - TABASCO Pepper Sauce
Соль - Profusion Himalayan Rose Pink Salt Coarse
Оливковое масло - Olive Branch Extra Virgin Olive Oil 500 ml

Кухонный комбайн - Philips 750 W Kitchen Food Processor HR7761/01
Измерительные ложки - KitchenCraft Colourworks 5 Piece Measuring Spoon Set
Измерительные чашки - KitchenCraft Colourworks Measuring Cup Set, Multi-Colour, 4-Piece 

Кликабельные линки аффилированы и, если ты приобретаешь что-либо по ссылке,  я получу небольшую денежную награду, для того, чтобы смочь и впредь готовить и делиться замечательными рецептами. 

Только для женщин · На основе науки

Сбросить лишнее и подтянуть живот без жёстких ограничений

Тренировки от 10 минут дома и питание, которое подходит всей семье.

Начать

Создано женщинами для женщин

4 350 женщин
уже начали путь к своей цели

Смотреть на YouTube

Новое видео Оксаны

Оксана каждый день в Telegram. Новые тренировки на YouTube, короткие советы в Instagram и TikTok.

Рассылка

Советы Оксаны на почту

Короткие письма о тренировках, питании и о том, как находить время на себя. Без спама, отписаться можно в один клик.