Рецепты
Легкая запеченная курица с медом и специями к новогоднему столу
Сочная курица с морковью, мёдом, горчицей и кленовым сиропом. Готовится за 30 минут, минимум жира, максимум вкуса. Полезная альтернатива тяжёлым праздничным блюдам или просто отличный ужин на каждый день.
Согревающий осенний суп
Яркий морковный суп-пюре с имбирём: всего 118 ккал, одна порция, 25 минут. Имбирь укрепит иммунитет, а морковь поднимет настроение одним своим цветом. Идеально для лёгкого обеда или ужина в холодный день.
Ароматный и низкокалорийный суп из батата и сладкого перца
Яркий и ароматный суп из батата и сладкого перца: низкокалорийный, полезный и очень вкусный. Готовится просто, согревает в любую погоду и идеально подходит для лёгкого обеда или ужина. Все инструкции в видео!
Вкуснейший тост с авокадо и яйцами
Хрустящий многозерновой тост с нежным пюре из авокадо, сыра и кинзы, а сверху жареное яйцо. Готовится за 20 минут, а съедается за 2
Суп-карри с цветной капустой, сладкой картошкой и чечевицей
Яркий и согревающий суп-карри с красной чечевицей, цветной капустой, бататом и шпинатом. 313 ккал и 16 г белка на порцию. Готовится просто, хватает на 5 порций, можно приготовить заранее на несколько дней
Простой рецепт тыквенного супа-пюре для похудения
Проверенный временем рецепт: тыква, лук, бульон и сливки. 25 минут, и 6 порций бархатистого супа-пюре готовы. Можно замораживать на 2 месяца. Подавай с гренками и тыквенными семечками.
Запеченная каша с бананами
Овсянка, бананы, миндальное молоко и мускатный орех: 30 минут в духовке, и уютный завтрак на 4 порции готов. Подавай тёплой с ягодами и молоком.
Самый простой рецепт хумуса
Домашний хумус: просто, быстро и намного вкуснее магазинного. Всего несколько ингредиентов, кухонный комбайн и пара минут. Рассказываем, как приготовить идеальный кремовый хумус.
Картофельный салат с тофу
Вкусный и простой картофельный салат с обжаренным в соевом соусе тофу, каперсами и свежими овощами. 4 порции, отлично подходит как основное блюдо или на праздничный стол.
Бургер из черной фасоли
Сытный бургер без мяса из чёрной фасоли, овсянки и кукурузы с ароматными специями. 4 порции, запекается в духовке за 30 минут. Отличная растительная альтернатива классическому бургеру.
Быстрое вегетарианское карри
Ароматное вегетарианское карри с бататом, нутом и шпинатом, которое готовится быстро и просто. Всего 201 ккал на порцию, при этом сытно и вкусно. Идеальный вариант для лёгкого ужина или обеда.
Рецепт быстрого и вкусного обеда. Идея для пикника
Быстрый, сытный и полезный обед, который можно взять с собой на пикник или на работу. Хрустящий нут в ароматных специях, нежный соус из хумуса с укропом и свежие овощи в тёплой лепёшке пита. Готовится всего за 25 минут!
Английский пастуший пирог: веганский рецепт
Классический английский пастуший пирог в веганской версии: чечевица с овощами и тимьяном под нежным картофельным пюре. 6 порций уютного и сытного блюда из простых ингредиентов.
Как сделать мюсли дома. Гранола на завтрак
Рецепт вкусного и полезного завтрака. Хрустящая и ароматная гранола готовится очень просто. Всего-то нужно взять овсяные хлопья (вместо них иногда исп