Как тренироваться в зрелом возрасте? Упражнения для людей 50, 60, 70+

В сегодняшнем видео "ответы на вопросы" поговорим о возрасте и тренировках.

Под каждой видео с тренировкой я получаю комментарии в виде:
"Это слишком тяжело, это только для молодых".

Сегодня разберемся, как тренироваться в зрелом возрасте и как выбирать тренировки, упражнения, фитнес и спорт для любого возраста.

Как найти упражнения для своего возраста?

На самом деле, фитнес-тренировки для пожилых ничем не отличаются от тренировок для молодых.

Не бывает упражнений для “молодых” или “для старых” (это всё маркетинг!)

Есть упражнения для разного уровня подготовки: новичок, средний, супер-женщина (🙃).

Если у тебя неподвижные суставы и ты не знаешь, как правильно делать присед, дело не в возрасте, а в подготовке. Первым делом нужно начать с базовых упражнений и растяжек.

Отличные новости заключаются в том, что начать тренировки можно в любое время и польза от упражнений будет в любом возрасте.