Интервальная тренировка на мышцы живота: Табата на пресс

Сегодняшняя тренировка на мышцы живота поможет вам прокачать пресс всего за 4 минуты! Готовы?

⏰ 20 секунд упражнение⠀
⏳ 10 секунд отдых⠀
⠀
Этот комплекс можно использовать в качестве разогрева или как основной. Но тогда разогрейтесь 1-2 минуты  перед тренировкой, например побегайте на месте.⠀

Упражнение 1: скалолаз

Упражнение 2:  отжимание и боковая планка

Упражнение 3 и 4: выпад назад и мах 

Упражнение 5 и 6: обратная планка