Как осанка влияет на тело и нижнюю часть спины

Сделайте этот мини-тест и почувствуйте, что происходит с вашей спиной, когда голова выходит из равновесия. Даже небольшое смещение головы вперёд увеличивает нагрузку на шею и поясницу в разы, вызывая боль, напряжение и усталость.

Плохая осанка — это не только внешний вид. Она влияет на дыхание, пищеварение, настроение и уровень энергии. Хорошая новость: осанку можно исправить в любом возрасте с помощью правильных упражнений и осознанности.

Хотите узнать, в каком состоянии ваше тело прямо сейчас? Пройдите бесплатный Индекс Здоровья и получите персональные рекомендации.