Высокоинтенсивная тренировка для сжигания калорий для ноги стройных
Оксана Новожилова
11-минутная интервальная тренировка на ноги и нижнюю часть живота. Сжигает калории и подтягивает мышцы. Подходит для любого уровня: начинающие делают перерывы между подходами, продвинутые увеличивают интенсивность и длину интервалов.
Аэробные интервальные тренировки являются одним из самых эффективных способов сжечь максимум калорий за минимум времени. Чередование высокой и умеренной нагрузки разгоняет метаболизм, и тело продолжает сжигать калории даже после тренировки.
Не нужен инвентарь, только коврик и немного места. Делай 3-4 раза в неделю для видимого результата. Не забудь про разминку перед тренировкой и растяжку после!