Высокоинтенсивная тренировка для сжигания калорий для ноги стройных

11-минутная интервальная тренировка на ноги и нижнюю часть живота. Сжигает калории и подтягивает мышцы. Подходит для любого уровня: начинающие делают перерывы между подходами, продвинутые увеличивают интенсивность и длину интервалов.

Аэробные интервальные тренировки — один из самых эффективных способов сжечь максимум калорий за минимум времени. Чередование высокой и умеренной нагрузки разгоняет метаболизм, и тело продолжает сжигать калории даже после тренировки.

Не нужен инвентарь, только коврик и немного места. Делайте 3–4 раза в неделю для видимого результата. Не забудьте про разминку перед тренировкой и растяжку после!