7 лучших упражнений с эластичной лентой

7 лучших упражнений, которые вы можете делать дома для похудения и тонизирования всех мышц тела: икр, внутренней поверхности бедра, бедер, ягодиц, пресса, плеч, груди и спины.

Эластичная лента — один из самых доступных и компактных инструментов для домашних тренировок. Она создаёт сопротивление на протяжении всего движения, что делает каждое упражнение эффективнее. Подходит для любого уровня подготовки: просто выберите ленту с нужным сопротивлением.

Выполняйте каждое упражнение по 10–15 повторений, 2–3 подхода. Тренировку можно делать 3–4 раза в неделю. Не забывайте про разминку перед началом и растяжку после!