Список различных вариантов, чем можно заменить гантели

Чем можно заменить гантели?

Недавно я публиковала статью-тренировку на все тело за 7 минут, в которой предложила тебе различные варианты, чем можно заменить гантели. Один из самых необычных, но действенных способов  это воображение. Подробнее об этом я рассказываю в статье "Короткая утренняя тренировка на все тело". Но если такой вариант тебе не совсем подходит, и тебе все же хочется иметь в руках тяжести во время тренировок, предлагаю тебе ознакомиться со списком вариантов, чем можно заменить гантели.

Большинство пунктов из этого списка используют наши подписчицы 😊

Домашние вещи, которые ты можешь использовать вместо гантель:

1. бутылки с водой, вином, шампанским (главное не открывать во время трени)

2. пластиковые или стеклянные бутылки с сухим или мокрым песком (чем мокрее, тем тяжелее)

3. консервы с фасолью, томатами в собственном соку

4. пачки с сахаром, зерном, рисом, мукой

5. бутылки с жидкостью для стирки белья

6. термокружки с водой

7. бутылки с шампунем

8. книги

9. банка с монетами (главное, удобной формы)

10. рюкзак наполненный чем-то тяжелым

11. банка с краской (возможно ты делаешь ремонт?)

12. стопка женских журналов (хоть для чего-то пригодятся!)