Список различных вариантов, чем можно заменить гантели
Чем можно заменить гантели?
Недавно я публиковала статью-тренировку на все тело за 7 минут, в которой предложила вам различные варианты, чем можно заменить гантели. Один из самых необычных, но действенных способов — это воображение. Подробнее об этом я рассказываю в статье "Короткая утренняя тренировка на все тело". Но если такой вариант вам не совсем подходит, и вам все же хочется иметь в руках тяжести во время тренировок — предлагаю вам ознакомиться со списком вариантов, чем можно заменить гантели.
Большинство пунктов из этого списка используют наши подписчицы 😊
Домашние вещи, которые вы можете использовать вместо гантель:
1. бутылки с водой, вином, шампанским (главное не открывать во время трени)
2. пластиковые или стеклянные бутылки с сухим или мокрым песком (чем мокрее, тем тяжелее)
3. консервы с фасолью, томатами в собственном соку
4. пачки с сахаром, зерном, рисом, мукой
5. бутылки с жидкостью для стирки белья
6. термокружки с водой
7. бутылки с шампунем
8. книги
9. банка с монетами (главное, удобной формы)
10. рюкзак наполненный чем-то тяжелым
11. банка с краской (возможно вы делаете ремонт?)
12. стопка женских журналов (хоть для чего-то пригодятся!)
У нас, в онлайн фитнес клубе DreamBodyClub, есть тренировки как с инвентарём, так и без — их более 250 и библиотека пополняется ежедневно. На тренировках в прямом эфире я помогаю адаптировать любое упражнение так, чтобы вы могли заниматься без ограничений.
А если вы хотите быть уверенной ещё и в том, что выполняете каждое упражнение максимально правильно, то вам точно надо подключиться к нам по утрам (в 9 по Москве). Девочки делают тренировки, а я периодически проверяю, чтобы все было сделано правильно. И, конечно, если у вас есть вопросы, то мы обсудим каждый из них после тренировки!
Попробуйте 7 дней бесплатно вы можете тренироваться как в прямом эфире, так и по записи.
Вам также может быть интересно: