Рецепты

Запеченная каша с бананами

Запеченная каша с бананами

Овсянка, бананы, миндальное молоко и мускатный орех: 30 минут в духовке, и уютный завтрак на 4 порции готов. Подавай тёплой с ягодами и молоком.

Ингредиенты:

на 4 порции

  • 150 г овсяных хлопьев
  • 1 чайная ложка молотого мускатного ореха
  • 600 мл миндального молока
  • 3 ст. ложки коричневого сахара (мусковадо)
  • 2 банана

Инструкция:

  1. Разогрей духовку до 180 °C.
  2. Нарежь один банан кружочками, а второй вдоль.
  3. Смешай овсянку с молоком, бананами (нарезанными кружочками) и мускатным орехом, переложи в форму для запекания.
  4. Выложи нарезанные вдоль бананы поверх овсянки.
  5. Запекай 30 минут или пока жидкость не впитается и овсянка не станет мягкой.
  6. Включи верхний прогрев или функцию гриля и запекай ещё несколько минут до золотистой корочки. Подавай тёплой, добавив миндальное молоко и ягоды по желанию.
Только для женщин · На основе науки

Сбросить лишнее и подтянуть живот без жёстких ограничений

Тренировки от 10 минут дома и питание, которое подходит всей семье.

Начать

Создано женщинами для женщин

4 350 женщин
уже начали путь к своей цели

Смотреть на YouTube

Новое видео Оксаны

Оксана каждый день в Telegram. Новые тренировки на YouTube, короткие советы в Instagram и TikTok.

Рассылка

Советы Оксаны на почту

Короткие письма о тренировках, питании и о том, как находить время на себя. Без спама, отписаться можно в один клик.