Стойка на руках это не только красиво, но и отличная тренировка для всего тела. Показываю, как научиться стоять на руках с нуля: подводящие упражнения, техника и советы для девушек.
Крепкий сон, меньше стресса и тело, которое не просто красиво выглядит, а даёт жить в кайф.
Тренировки, челленджи и питание для женского тела: 15+ лет опыта Оксаны, подкреплённые наукой.
Создано женщинами для женщин
«Это только для молодых»: самое популярное заблуждение о фитнесе. Упражнений «для старых» не существует, есть упражнения для разного уровня подготовки. Разбираемся, как начать тренироваться в любом возрасте и почему никогда не поздно.
Красивая осанка: залог уверенности в себе. Как перестать сутулиться? Для отличной осанки и прекрасного настроения, выполняй эту растяжку.
Хочешь встать на мостик, но гибкость пока не позволяет? Этот туториал проведёт тебя от базовых прогибов до полноценного мостика шаг за шагом. 7 упражнений с подробной техникой, которые можно делать дома.
Фитбол: простой инвентарь, который усложняет любое упражнение и заставляет работать всё тело. Но неправильный размер снижает эффективность и может навредить спине. Рассказываем, как выбрать мяч по росту и для каких целей он подходит.
Новое видео Оксаны
Оксана каждый день в Telegram. Новые тренировки на YouTube, короткие советы в Instagram и TikTok.
Рассылка
Советы Оксаны на почту
Короткие письма о тренировках, питании и о том, как находить время на себя. Без спама, отписаться можно в один клик.