Универсальная разминка перед любой тренировкой за 5 минут

Перед тренировкой обязательно разогреваться - лучше разминка без тренировки, чем тренировка без разминки!

Выполняйте следующий комплекс упражнений, чтобы разогреть тело и настроиться на тренировку.

Упражнение 1: Присед / Полуприсед

Упражнение 2: Выпад вперед и наклон

Упражнение 3: Повороты в сторону

Упражнение 4: Повороты в сторону с руками в стороны

Упражнение 5: Круги руками

Упражнение 6: Наклоны к ногам

Упражнение 7: Махи ногами вперед/назад и вбок